تحميل Seven - 7 Minute Workout مجانا أحدث إصدار على الأندرويد

تحدي التدريب لمدة سبع – 7 دقائق هو أداة مثالية للأشخاص الذين يتطلعون إلى القيام بتمارين روتينية في فترات قصيرة. في سبع دقائق فقط ، يمكنك أداء مجموعات من التمارين التي تساعدك على الحفاظ على لياقتك.

أول شيء تفعله في هذا التطبيق هو الإشارة إلى عاداتك في ممارسة الرياضة بالإضافة إلى الهدف الذي تريد تحديده: الحصول على الشكل أو اكتساب كتلة العضلات أو إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك التطبيق تحديد إجراءات التمرين التي تناسب أهدافك ومقدار الوقت المتاح لك في الأسبوع.

يعد القيام بهذا النوع من التمارين أمرًا بسيطًا للغاية بفضل تحدي التدريب لمدة سبع دقائق. بمجرد أن تبدأ بالمجموعة التي يشير إليها التطبيق نفسه ، عليك فقط اتباع التعليمات. عادةً ما يكون هناك 12 تمرينًا مدتها 30 ثانية حيث يتعين عليك تكرار الحركات التي تراها على الشاشة.

يساعدك تحدي التدريب لمدة سبع – 7 دقائق على الحفاظ على لياقتك بفضل الأمثلة الواضحة حيث يمكن أن تتعلم كيف تتم التدريبات. يمكن القيام بهذه الأعمال الروتينية في أي مكان بفضل هذا التدريب على المدرب الشخصي الافتراضي.